有队里的大力支持，包括苏白在内，接下来身上其它工作的担子都减轻了不少。
三楼食堂中，仍旧有苏□□心烹饪出来的美味菜肴，不过孙向东和王武最近已经给苏白减轻了不少工作量，特别是王武给苏白做了不少的相关准备工作，在三楼后厨的工作里，看起来倒像是给苏白做帮厨的了。
苏白对这样的情况其实不太好意思，倒是王武笑呵呵地觉得没什么问题：“平时蹭你那么多的好饭好菜吃，队里又不是不给我开工资，正常工作而已，有什么好不好意思的？”
就省队的这个大环境，普通工作人员的工作压力都不算大，大家相互之间的关系都挺好，并不介意这种后厨掌勺权力上的变化差别。
况且，不说这些，王武也看得出，人家苏白之后真正的路还是在教练这条道儿上，等苏白真把邱文教出来了之后，队里还真能让一个有水平的牛逼教练继续在后厨干活儿吗？
而对于在三楼就餐的重点选手们来说，苏白出品的硬菜虽然变少了，但是好吃的持续都还有，并且为了让更多三楼的大部分选手都能吃到苏白出品，于是孙向东将为运动员们准备的营养汤羹都交给了苏白调制，反倒是让所有人每顿至少能保证吃到一道苏白出品的配汤了。
于是一时之间，大家伙儿都十分满足。
要说这些天来唯一比较难过的，或许就是国家队来的教练组成员们了，在被苏□□心照顾了一周餐食之后，国家队来s省田径队的交流工作就结束了，教练们各自都有自己的队员要带，还有后续的工作需要进一步安排。
反正吧，不管怎么说，他们都不可能继续在s省田径队呆着了，哪怕他们被养刁了的胃口一直在说不愿意离开，但还是在苏白给他们做了一顿丰盛的送别宴之后，百般不舍地跟苏白道了别。
临走之前，吴胜平还在捉着苏白的手叨叨：“咳，那什么，小白啊，好好干，我之前的话，说话算话！”
吴胜平的话让苏白愣了下，半晌后才哭笑不得地想起来吴胜平说的是什么意思。
他之前曾经对苏白还有邱文许诺过，只要苏白能把邱文带出来，400米跑进46秒大关，那吴胜平就会亲自给国家队打报告，把邱文还有苏白召集进国家队进行集训。
边上，同样在送别国家队教练组的何一申听到这话，没好气地指了指吴胜平：“好你个老吴，还在想着挖我们队墙角呢？”
吴胜平也笑了：“有小白这样的厨艺和眼光，我想把他招进国家队，这不为过吧？”
周围的国家队教练们也纷纷都笑了起来，挨个儿跟苏白做出约定，请苏白务必早日教好邱文，他们在国家队等着苏白早点去给他们加餐。
这话一出，送别的现场登时哄堂大笑，不论是s省体工队的人又或者国家队的几位教练，都是笑意盎然。
等把国家队的教练组成员们送走之后，s省体工队的田径组迅速又重新回到了正常的工作状态之中，教练组在前来指导的国家队教练们离开之后，都立刻开始各自回忆整理这些天国家队教练们前来指导工作时提到的要点。
助教们将连日来记录好的文档统一提交给各组的负责教练，教练们又在文档上梳理、补充上自己留意到的细节以及对整体执教理念的心得体会。
第二天的时候，教练组就单独就这次的指导交流学习开了个交流会，教练们重点关注了一下他们总结来的国家队教练组执教理念，这基本代表了国内目前田径项目上的最新理念了。
苏白这次也跟着一块儿列席了讨论会，在会议上听了各位教练的经验总结，也算是收获颇丰。
接下来的时间里，苏白已经暂时形成了一套自己对邱文的训练方案。
在此前的这段时间里，他已经和邱文正式开始进行相关的训练，只不过暂时进行的都只是相对基础一些的训练内容，在这个训练周期内，苏白通过动态身体分析的这个技能，在绑定了邱文之后，对邱文训练中的一系列动态状态做了观察，包括邱文在进行匀速耐力训练时，在哪一个时间点上才会进入身体的疲劳度波峰，又比如邱文在训练时，身体的哪个部分最先进入疲劳状态，而个人的速度状态在什么时候会进入巅峰。
在一系列的数据观察之后，再结合邱文的历史训练业务档案以及专门的体测数据报表，苏白终于对邱文的整个儿身体状态以及个人潜能有了更加清晰的认知。
从邱文的身体素质上来说，可以说他简直就是为了400米项目而生，不论是从身高、体重、耐力等等不同方面的范畴来说，邱文的身体已经具备了天然的优势，只要保证合理的训练，邱文在项目上成长的潜力可以说是不可限量。
唯一在邱文400米前进道路上对他进行阻拦的，就是他个人在速度节奏这一项上的领悟力，而400米恰恰是对运动员速度节奏的控制能力要求很高的一项运动，如果不讲究节奏，单纯靠运动员的身体素质硬扛的话，那么最终的结果只会是到了赛段后半程速度损失无限加大，无法达到理论上的最好成绩。
为了矫正邱文的这个毛病，苏白给邱文规划了一系列的关于速度控制和节奏方面的专项训练课程，除了身体基础素质、力量、耐力、专项技术上的训练之外，速度节奏控制的课程，在邱文的课程之中占满了每一天。
从苏白给邱文定制的以周围单位的短期训练表来看，训练表上的每一天都有一定的速度节奏训练课时，并且苏白在这个训练课时上的要求非常之精细，并不止是单纯地有进行训练就好，而是对这些训练课时进行了单独的考核设置以及对每一次速度节奏训练课时的精确限制。
例如，苏白给邱文在周三这一天安排的其中一项训练目标是：多组8*100米的速度控制训练，同时要求在每一组的8次100米训练赛程中，速度必须都控制在12秒完成，上下浮动不允许超过0.5秒。
至于怎么确定邱文的速度达不达标？
那更绝了。
苏白在短短100米的赛道中，安排了多个分段计时器的提醒，每隔几秒钟，就会有一段不同的提示音，提示邱文在这个声音出现时，他应该要跑到
第25米、50米又或者是100米的终点位置。
跑道上也被精确地划分出了4个段落，邱文在那一天之中，就会疯狂在这4个段落之中来回跑动，听着耳朵里面那个让他头皮发麻的分段计时器提示音。
赵和平原本觉着，苏白过去虽然冷冰冰的有些孤僻，但还是太乖了点，特别是不太爱开口说话，而现在他平时脸上已经会时不时带个微笑，看起来孤僻感减轻了，显得更乖了些，这样的状态，