站在一边的蔡斌急忙插言道:“段老师!我们班长的身体条件非常好。篮球赛的时候您也看到他的表现了!可以随便一跳都能达标!但我觉得他还有进步的空间!怎么您也是专业出身,帮大家讲解一下,也算是补补课,如果能提高一下入围成绩,怎么也比大家没技巧,瞎跳强吧!”
段勇闻言点了点头,感觉反正现在时间上也充裕,道:“那好吧!那我就给你们简单的讲一讲跳远的技术要领!大家都注意听讲了。”
段勇起身来到跳远的跑道前,给众人讲解起了关于跳远的技术动作要领和相关细节。
对于田径项目来,跳远当然属于比较简单的项目之一,简单点来就是看谁跳的远。再细分一下,基本上就是关于助跑、起跳、腾空、落地几个阶段的细节控制。
这些东西对张余来都非常的简单,几乎听一遍就知道个大概。但从段勇的讲解中他也能听出来,对方不愧是一类体大出身,相关细节讲解的是头头是道,清楚明白。
跳远,在原来的张余看来,无非就是跑和跳,哪有那么多的道。但段勇的讲解,却超出了这个宏观范畴,好像加速与节奏,踏板和跳法的选择,腾空的姿势和重心的移动,落地的相关技术要领,要不是专业学过,这些东西未必能讲的这么清晰详细。
段勇一边进行了讲解,还分阶段的学做了几个标准动作,最后才停了下了,道:“张余!大致的过程,你都看明白了?”
“看明白了!”张余点了点头。
“那你试试吧!”
张余点了点头走到了起跑点的位置,先一步步的测量了长度和步伐间距,跟着再次回到了起跑点,开始调整状态。
段勇见张余做的还算蛮专业的,也满意的点了点头,学校里的人都张余的聪明是非常少见的,现在看来的确如此,要不然也不能仅看一遍,就学的有模有样。至于张余能跳多远先不谈,起码前面测量这几下子,做的挺到位。
张余调整好了自己的节奏,按照段勇的讲解,跑动起来,逐渐加速……助跑阶段,他并没有跑的很快,反正也不是正式比赛,还是学习技巧为主。
张余的步伐,几乎和自己预想的完全一致,怎么跳远也是比较简单的项目,几乎是一看就会,没什么难度。
助跑结束,踏板起跳,空中的张余,几乎一个接近一百分的标准腾空动作。
不错!段勇看到这一幕,满意的点了点头。如果张余只是看一遍就能达到这种程度,运动赋也算是罕见了。
张余腾空后惯性向前,最后落到了海绵垫子上。
旁边负责看距离刻度表的一个人,看完后,大声道:“六米三!”
段勇眼中闪过了惊喜,要这个成绩已经远远过标不,就算在县市级的同龄男生当中,已经是非常不错的成绩了,跟着就把张余的成绩记录在表格上。
张余也不知道自己的情况怎么样,但见段勇没有示意自己再跳一遍,也就没有继续试跳。
张余结束以后,后面的还有很多学生报名了跳远的项目,也一一进行了试跳,但成绩都没有张余的出色。最后只有一个跳六米的男生和张余两个人一起,代表学校跳远男子组出战运动会。
随着热门报名项目的结束,大部分学生都转身离开了体育馆,冷门项目几乎就没几个人报名的,场边等待的人已经是稀稀拉拉。当然,还有一些项目,根本连一个报名的都没有,根本就是光头项目。
王兆伟和段勇对这种情况,也没什么办法,眼下只能破罐子破摔了。但为了对报名选手进行进一步的了解,对冷门项目还是进行了成绩评比。
张余在三级跳项目,也报了名,不过这次就没那么多人参加测评了。
段勇这次又帮张余几人讲解了一下,三级跳的相关技巧。虽然三级跳和跳远貌似区别不大,但技巧却多了不少,也不是你速度快,力量大,你就跳的远。中间不但要掌握步伐与节奏,还要掌握摆臂和重心控制,看当然是简单,要是上场跳,可就不那么简答了。中间一个处理不好,很容易出现拉伤的后果,所以也算田径项目里的一个技巧项目。
段勇分阶段的进行了动作讲解,张余这边也是看一遍就懂了,试跳的时候还是由他先出马。
张余和跳远一样,先进行了步伐测量,觉得准备的差不多了,开始正式起跑。
三级跳可不是靠蛮力的东西,节奏才是出成绩的关键。
张余首次试跳,虽然基本上完成了大部分的要求,就是在第二级转换第三级步伐的时候,感觉重心的控制略显不舒服。
随着起跳落垫的结束,旁边看刻度表的人大声道:“十二米八!”
段勇闻言依旧满意的点了点头,这种成绩在同龄的县市级选手当中,算是不错了,入围决赛看来是问题不大。
两项田径比赛的测试结果,张余成绩都显得非常出色。段勇也是心中感叹,张余不愧是打篮球的出身,身体弹性还是非常优秀的,让他来代表学校参加两个跳跃项目,简直是太合适了。
三级跳报名的不多,没跳几个就结束了。
跨栏项目就一人报名,还是个女的,段勇看她简单的跨了几下,就算她过关了。虽然跨的不怎么样,可以后期训练强化,总好过项目被剃光头的为好。
跳高无人报名,难度太大,不是专业体校出身,几乎很难达标。
铅球、铁饼、标枪,也是报名寥寥,不过因为是室外项目,最后才进行测试。三个项目总共才三人报名,而且都是男的,成绩也是平平,只不过是刚接近达标线,超越的都没有,这也让段勇是够无语的了。
段勇完成了对各个项目的测试阶段,叫来了王兆伟和张余,三人就这这份惨不忍睹的名单又商量了起来。